ಕ್ಯಾರೆಟ್

ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಉತ್ಪನ್ನ ವಿವರಣೆಗಳು: ಅಂದಾಜು. 1 ಕೆಜಿಗೆ 5-7 ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳು - ಆದರೆ ನಿಜವಾದ ಪ್ರಮಾಣವು ಬದಲಾಗಬಹುದು. ಕ್ಯಾರೆಟ್‌ಗಳನ್ನು ಹಸಿ ತಿಂಡಿಗಳಾಗಿ ತಿನ್ನಬಹುದು, ಅಥವಾ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಕೇಕ್ ಅಥವಾ ಮಫಿನ್‌ಗಳಂತಹ ಖಾರದ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಸಿಹಿ ತಿನಿಸುಗಳಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿ ಬಳಸಬಹುದು. ಅವುಗಳನ್ನು ಕುದಿಸಬಹುದು, ಆವಿಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಬಹುದು, ಬೇಯಿಸಿದ, ಹುರಿದ, ಬಾರ್ಬೆಕ್ಯೂಡ್, ಬೆರೆಸಿ ಹುರಿದ ಅಥವಾ ಮೈಕ್ರೋವೇವ್ ಮಾಡಬಹುದು. ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಅನ್ನು ಕೋಮಲವಾಗುವವರೆಗೆ ಬೇಯಿಸಬೇಕು ಆದರೆ ಇನ್ನೂ ಸ್ವಲ್ಪ ಕುರುಕುಲಾದರು. ಅಥವಾ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಅನ್ನು ಕೋಮಲವಾಗುವವರೆಗೆ ಬೇಯಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಮ್ಯಾಶ್ ಮಾಡಿ ಅಥವಾ ಪ್ಯೂರಿ ಮಾಡಿ. ಬೀಟಾ-ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್ ನಿಂದ ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಯ ಶ್ರೀಮಂತ ತರಕಾರಿ ಮೂಲವೆಂದರೆ ಕ್ಯಾರೆಟ್. ಒಂದು ಮಧ್ಯಮ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ಆಹಾರ ಸೇವನೆಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಪೂರೈಸುತ್ತದೆ